15-11-07

WEEKTOTAAL : WEEK 45

  1. maandag 5 november : rust.
  2. dinsdag 6 november : rust
  3. woensdag 7 november : trage duurloop van 12 kilometer met 2 versnellingen van 100 meter.
  4. donderdag 8 november : trage duurloop van 5 kilometer met 5 versnellingen van 100 meter.
  5. vrijdag 9 november : rust.
  6. zaterdag 10 november : rust.
  7. zondag 11 november : Halve marathon van Ploegsteert in 1 uur 27 minuten en 45 seconden.
  8. Week 46,47 en 48 zal ik een periode van rust inschakelen om de batterijen terug op te laden.Dan begint de voorbereiding voor de marathon in Genk op 13 januari.Daarvoor heb ik 6 weken om mij voor te bereiden.Als dat niet lukt want 6 weken is wat weinig beschouw ik die marathon als een lange duurloop.

18:13 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

idd 6 weken... hmmm... inderdaad wat te weinig

Gepost door: kj | 16-11-07

verstandig hallo
is dat wel verstandig direkt na een rustperiode van 3 weken trainen voor een marathon in 6 weken
alhouwel ik denk dat je gemaakt bent voor lange afstanden
hetgeen dat jij nu in 1 jaar gedaan heb ik 4 jaar over gedaan
maar blaas je niet op het is nog een lang jaar
grtz en succes
poppetje

Gepost door: poppetje | 19-11-07

42km 42km snel na elkaar ,3op een rij. Oppassen voor je lichaam. 2max in 1 jaar mooi verdeeld en is te doen. Maar meer ? huh. Go for it Genk plat mss jij
3uur02min zou mega zijn.SPAAR 2JAAR JE EURO'S EN GA MEE NAAR NY .

Gepost door: CLINT | 21-11-07

De commentaren zijn gesloten.