16-10-07

WEEKTOTAAL : WEEK 41

  1. maandag 8/10 : rust.
  2. dinsdag 9/10  : rust.
  3. woensdag 10/10 : trage duurloop van 13 kilometer.
  4. donderdag 11/10 : 9 kilometer in marathontempo (4 min 15 sec /km).
  5. vrijdag 12/10 : rust.
  6. zaterdag 13/10 : rust.
  7. vrijdag 14/10 : marathon Eindhoven in 3 uur 6 min 21 sec;PR.
  8. weektotaal : 64 kilometer.

20:50 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.