07-10-07

WEEKTOTAAL : WEEK 40

  1. maandag 1/10 : trage duurloop van 11 kilometer
  2. dinsdag 2/10 : trage duurloop van 13 kilometer met inbegrepen 2 maal 2000 meter aan marathontempo (8 min 45 sec).
  3. woensdag 3/10 : trage duurloop van 11 kliometer met 2 versnellingen van 400 meter .
  4. donderdag 4/10  : rust.
  5. vrijdag 5/10 : provinciaal kampioenschap van West-Vlaanderen in Kuurne.Nieuw PR van 1 uur 23 minuten en 43 seconden.
  6. zaterdag 6/10 : rust.
  7. zondag 7/10 : trage duurloop van 13 kilometer met 3 versnellingen van 100 meter.
  8. WEEKTOTAAL : 69 kilometer

20:30 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

69... 69... een magisch getal in de kamasutra Johan !!!!

Gepost door: kj | 08-10-07

69 + PR een Pr lopen + een interessant standje erbovenop.. ge moet het maar kunnen..
veel succes zondag in Eindhoven

Gepost door: vince | 09-10-07

good luck ik wens jou een goede prestatie toe zondag zal voor je duimen groetjes pedro

Gepost door: pedro | 11-10-07

3uur06min30sec Zeer sterke prestatie op het niet al te gemakkelijk parkoer. op naar 3uur in 2008

Gepost door: Clint | 14-10-07

De commentaren zijn gesloten.