09-09-07

WEEKTOTAAL : WEEK 37

  1. maandag 3/9 : 10 kilometer in 47 minuten
  2. dinsdag 4/9 : rust
  3. woensdag 5/9 : wedstrijd Rond de Nieuwe Koerswijk.10,2 kilometer in 37 min 52 sec (16,16 gemiddeld) en 4 kilometer loslopen
  4. donderdag 6/9 : snelle duurloop van 14 kilometer
  5. vrijdag 7/9 : rust
  6. zaterdag 8/9 : duurloop van 18 kilometer in 1 uur 23 min
  7. zondag 9/9 : snelle duurloop van 14 kilometer in 1 uur 1 min met 3 versnellingen
  8. TOTAAL : 70 kilometer

21:29 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Beter Vreemd ? niet vreemd ? Wij lopen precies beter en sneller de laatste weken , Koen J.. nu wel geen jt olifantje en jijzelf and me lopen lange duurlopen ik denk dat het aan dat zou liggen. Perdro kan er ook wat van als ik zie aan uitslag in Nieuwpoort is dat wel heel sterk hoor. Ik koos voor een lange duurloop van dertig km ipv eenentwintig km sneller. Wat kunnen we alle vier op het westerkwartier ? Ja een klein kwaaltje kan je wel tot twee minuten verliezen. Best dat me top negen al binnen is dit jaar wel dankzij da bonuspunten die eraan komen . Anders was ik er net niet in deze zware reeks HER Vet A

Gepost door: clintie | 10-09-07

wat zou er gebeuren indien ik jullie km trainde per week? train monenteel 3 keer per week alvast tot vrijdag en succes groeten pedro

Gepost door: pedro | 11-09-07

lopen Lopen niet simpel om het goed tedoen . Er zijn keuze's. Momenteel trainen voor een marathon zoals Johan W. Maar op den duur begint dat door tewegen bv 70km per week gaat wel mar 3weken lang is dat ook al weer moeilijker + wat doet een mens, werken niet werken, of soms ook zwaar werk? Zoalang het maar sportief blijft is het ok . Daarom stopte ik met 8Ball (pool) enkele bekers gewonnen en beetje geld. Maar lopen is pure fun . Altijd leuk dat men een pr- record kan lopen dat heeft een goed gevoel. Hehe groot verschil pool en lopen

Gepost door: Clint | 12-09-07

De commentaren zijn gesloten.