02-09-07

WEEKTOTAAL : WEEK 36

  1. maandag 27/8 : 2 maal 5,5 kilometer tot aan de piste in Oudenburg: totaal 11 kilometer.vijfmaal een versnelling van 100 meter met tussenin 100 meter dribbelen.15 maal 400 meter traag.Daarna piramideloop :200 meter,400 meter, 600 meter ,1000 meter ,1600 meter aan volle snelheid.TOTAAL : 21,5 kilometer
  2. dinsdag 28/8  rust
  3. woensdag 29/8 : 14 kilometer trage duurloop
  4. donderdag 30/8 : 14 kilometer snelle duurloop
  5. vrijdag 31/8 : 5 kilometer loslopen
  6. zaterdag 1/9 : 31 kilometer wedsrijd Dwars door Izegem
  7. zondag 2/9 : trage duurloop van 9 kilometer
  8. TOTAAL : 94,5 kilometer

21:46 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

km vreter Goed bezig zeg Johan, loop je nog een marathon misschien dit jaar??
Je nog kunnen inhalen zal er dit jaar niet meer inzitten denk ik....
Tot woensdag.

Gepost door: lazyhorse | 03-09-07

AMAI Amai, ook al wat kilometers vorige week... marathon in zicht ??
ps ; de piste in Oudenburg is geen 400 m maar helaas slecht 385 meter..

Gepost door: vince | 03-09-07

rond de nieuwe koerswijk weer een hele sterke prestatie op de nieuwe koerswijk Johan ! man man man...

Gepost door: kj | 06-09-07

De commentaren zijn gesloten.