27-08-07

WEEKTOTAAL(WEEK 35)

  1. maandag 20/8 :duurloop van 22 kilometer in 1 uur 45 minuten
  2. dinsdag 21/8:3 reeksen van 8 maal 100 meter versnellingen op het voetbalplein.Tussenin telkens dezelfde afstand dribbelen.Vooraf en nadien 1 kilometer loslopen.Totaal 7 kilometer.
  3. woensdag 22/8: voorbereiding strandloop Oostende.totaal 12 kilometer
  4. donderdag 23/8 : rust
  5. vrijdag 24/8 :wedstrijd strandloop 9 kilometer in 38 min 38 sec en 3 kilometer loslopen
  6. zaterdag 25/8 : wedstrijd Keiem 10,8 kilometer in 41 min 11 sec en 3,6 kilometer loslopen.
  7. zondag 26/8 : rust
  8. TOTAAL : 67,5 kilometer

22:07 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

slechts 67.5km Johan ?
hahaha...graptjeh wih ! Goe bezig, doe zo verder en Clint zal enkel uw hielen nog zien ;-)

Gepost door: kj | 29-08-07

De commentaren zijn gesloten.