20-08-07

Weektotaal (week 34)

  1. Maandag 13/8 : snelle duurloop van 14 kilometer
  2. Dinsdag 14/8 : rust
  3. woensdag 15/8 : rust
  4. donderdag 16/8 :trage duurloop met 3 maal 2000 meter aan 5-km wedstrijdtempo met als afsluiting 5 versnellingen op het voetbalplein van 100 meter (tussenin telkens dribbelen).Totale afstand :24 kilometer.
  5. vrijdag 17/8 : rust
  6. zaterdag 18/8 : rust
  7. zondag 19/8 : trage duurloop van 13 kilometer
  8. TOTAAL : 51 kilometer

16:46 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Kilometers Je bent heel goed bezig Johan met je kilometers dat je afmaald! Vandaag heb ik toch rust genomen. Mijn NY schema wat temperen. Want vrijdag a.s strandloop zal proberen mijn 10 de plek te behouden.See you ...op de trage start :-)

Gepost door: clint | 20-08-07

strandloop inderdaad, goe bezig johan ! tot vrijdag !

Gepost door: kj | 22-08-07

De commentaren zijn gesloten.