31-07-07

De Panne

Gisteren een lange duurloop gedaan van 17 kilometer in 1 uur 15 minuten.Deze morgen voelde ik het wel aan de beentjes.Straks zal  ik 45 minuten loslopen met 3 versnellingen inbegrepen.

Deze middag een dagje Plopsaland met mama en de kid.

Morgen neem ik deel aan de strandloop van De Panne en ik hoop daar enkele bloglopers tegen te komen en ook andere lopers uit het criterium.

 

10:08 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

30-07-07

terug van reis

Gisteravond teruggekomen van een schitterende reis in Turkije.Het was dagelijks tussrn 40 en 45 graden.Daar hadden we veel vocht nodig maar dit was wel bier ,champagne ,tequila en allerlei coctails.Er waren tevens een twintigtal Belgen in ons hotel en de één wilde niet onderdoen voor de andere!Dus zeker niet goed voor de komende wedstrijden.Maar ik heb toch ook wat tijd gevonden om te trainen.

Maandag 23/7:40 minuten op de loopband aan 14 per uur.

Dinsdag 24/7 ;rust .

woensdag 25/7 :40 minuten op de loopband aan 14 per uur.

donderdag 26/7 : 1 uur op het strand gelopen ongeveer 12 kilometer.

vrijdag 27/7: 45 minuten op de loopband aan 14 per uur.

zaterdag 28/7: 5 kilometer op het strand aan 11 per uur.

zondag 29/7 rust.

13:32 Gepost door Johanbeton in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

22-07-07

Afstand Bekegem

Naar het schijnt zou de afstand in Bekegem 15,5 km zijn.Dan zou ik toch een gemiddelde hebben van 15,5 !!

De wijn wordt beter met de jaren.

De trainer doet de rest.

10:47 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

wedstrijd Bekegem 15,2 km

Vandaag was het de 8ste wedstrijd van het Houtlandcriterium in Bekegem over een afstand van 15,2 km.Ik ben bewust niet te rap van start gegaan en liet Koen Jonckheere gaan.Maar na een goeie kilometer haalde ik hem al bij.Ik versnelde geleidelijk en kon er nog een tiental inhalen.In de laatste ronde kreeg ik ook nog Hein Destoop in het vizier en haalde hem tevens bij .Dankzij aanmoedigingen van Alain Poppe kon ik hem in de spurt verslaan.Zo bekwam ik een mooie tijd van 59 min 57 sec wat iets meer is dan 15 gemiddeld!

Nu zal het een weekje minder worden want ik vertrek morgen op reis naar Turkije om de batterijen terug op te laden.

01:32 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-07-07

feestdag

Vandaag is er de achtste wedstrijd van het Houtlandcriterium te Bekegem.Het is een wedstrijd over 15,5 km.Ik zou er graag een tijd realiseren rond het uur.En zo kan ik misschien mijn concurrenten op plaats 10 en 11 voorbijgaan(toaal klassement).Hopelijk is er niet zoveel wind als op de strandrace in Zeebrugge.

11:35 Gepost door Johanbeton in Actualiteit | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

20-07-07

Nieuwe webblogloper

Ziehier eindelijk mijn eigen blog!Na aanraden van Koen Jonckheere ben ik re toch in geslaagd een blog aan te maken.

Gisteren hadden we een wedstrijd gelopen voor het kustcriterium in Zeebrugge.Bij de start zag ik Koen als een raket vertrekken maar ik hield me bewust wat in en kon een tijdje het tempo van Vincent Vantyghem volgen,maar na een kilometer moest ik hem toch ook laten gaan.Maar geleidelijk aan kwam ik toch op dreef en haalde ik wat lopers in die me voorbijgegaan waren in het begin.En zo kon ik constant op een meter of vijtig van het groepje Koen Jonckheere,Peter Liekens en Vincent Vantyghem blijven.De laatste 3 kilometer zag ik een groepje achter mij naderen met Evy Pieters en Willy Lefevre.Ik besliste om het gashendel open te draaien en zo haalde ik nog een vijftal lopers in en bleef ik Willy voor.Ik denk dat ik op een 24ste plaats geeindigd ben in een tijd van 41 min 30 sec.

13:58 Gepost door Johanbeton in Web | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |